01
ما اقرار کردیم که در برابر الکل بی‌قدرت بودیم و زندگیمان غیرقابل اداره شده‌بود. (عنوان قدم یک)
- چه‌کسی دوست دارد به شکست کامل خود اقرار کند؟
- پذیرا شدن عجز، اولین گام به سوی آزادی است.
- رابطه فروتنی و هشیاری.
- وسوسه فکری و آلرژی بدنی.
- چرا هر الکلی باید زمین بخورد؟
قدم اول
بطری الکل من را شکست داد. زندگی من آشفته شده‌است.
02
به این باور رسیدیم که نیرویی برتر از خودمان می‌تواند سلامت عقل را به ما بازگرداند. (عنوان قدم دو)
- به چه چیزی می توانیم اعتقاد داشته باشیم؟
- گام های دوازده گانه فقط پیشنهادات می باشند.
- الکلی های گمنام کسی را اجبار به داشتن اعتقاد نمی کند.
- اهمیت روشنفکر بودن، راه های گوناگون ایمان آوردن. جانشین سازی الکلی های گمنام با قدرت مافوق.
- دردسر حاصل از توهم.
- سدهای حاصل از بی تفاوتی و تعصب.
- یافتن ایمان گم شده در الکلی های گمنام.
- مشکلات خودکفایی و درایت فکر.
- اعتقاد به عدالت و تقوای شخصی.
- تمرد از شخصیت های بازر الکلی ها می باشد. گام دوم نقطه عطفی به سوی سلامت عقل می باشد.
- ارتباط سالم با پرودرگار.
قدم دوم
اینجا کمک وجود دارد.
03
تصمیم گرفتیم تا اراده و زندگی خود را به پروردگاری که خود درک می‌کردیم بسپاریم. (عنوان قدم سه)
- گام سوم مانند باز کردن دری است که قفل باشد.
- چگونه می توانیم خدا را به زندگی خود راه دهیم.
- تمایل کلید کار می باشد.
- تکیه دادن به معنای بی نیازی است.
- خطرات خودکفایی
- برگرداندن اراده خود به سمت خدا.
- استفاده علط از نیروی اراده.
- کوشش لازم فرد جهت انطباق با مشیت الهی.
قدم سوم
من اجازه می‌دهم تا نیروی‌برتر قدرت را به دست‌گیرد.
04
یک ترازنامه اخلاقی بی‌باکانه و موشکافانه از خود تهیه کردیم. (عنوان قدم چهار)
- چگونه غرایز می توانند در اجرای وظیفه مربوطه فراتر روند.
- در این گام کوشش می کنیم تا نواقص خود را کشف کنیم.
- مشکل اساسی در سوق دهنده های غریزی.
- ترازنامه اخلاقی که به غلط تهیه گردد، نتایجی از قبیل گناه، خودبزرگ بینی و سرزنش دیگران خواهد داشت.
- اشاره ای به صفات برجسته و نواقط اخلاقی، توجیه خود خطرناک است.
- تمایل به تهیه ترازنامه، فهم و اطمینان شخص را حاصل می کند.
- گام چهارم آغاز ممارست برای یک عمر
- علایم عمومی ناامنی احساسی شامل بر شناخت اضطراب، خشم، دل سوزی به حال خود و افسردگی.
- ترازنامه روابط را مرور می کند.
- اهمیت کامل بودن ترازنامه.
قدم چهارم
من نیاز دارم تا نگاهی به زندگی گذشته‌ام بیندازم.
05
ماهیت دقیق خطاهای خود را به خداوند، خودمان و یک انسان دیگر اقرار کردیم. (عنوان قدم پنج)
- دوازگام غرور را پایین می آورد.
- گام پنجم مشکل بوده ولی برای هشیاری و آرامش فکری لازم می باشد.
- اعتراف انضباطی بسیار قدیمی می باشد.
- بدون اعتراف بی باکانه به نواقص، عده معدودی می توانند هشیار بمانند.
- چه چیزی از گام پنجم عایدمان می شود؟
- سرآغازی برای نزدیکی انسان و پروردگار.
- از دست دادن احساس تنهایی.
- دریافت عفو و بخشیدن.
- یادگیری تواضع.
- یادگیری صداقت و حقیقت در مورد خودمان.
- لزوم صداقت کامل.
- خطرات منطق.
- چگونه کسی را که قابل اعتماد است انتخاب کنیم؟
- نتایج حاصل، صلح و خداآگاهی می باشد.
- یگانگی پروردگار و انسان جهت آماده شدن در برداشتن قدم های بعد.
قدم پنجم
اعتراف می‌کنم کارهایی که کردم اشتباه بودند.
06
آمادگی کامل پیدا کردیم که خداوند کلیه نواقص اخلاقی ما را برطرف سازد. (عنوان قدم شش)
- گام ششم برای رشد روحانی لازم است.
- شروع کاری که برای همه عمر خواهد بود.
- تشخیص ما بین کوشش برای تحصیل هدف و کامل.
- چرا باید کوشش را ادامه دهیم؟
- “آمادگی” مهم و اساسی است.
- لزوم انجام کار.
- تاخیر، مخاطراتی به همراه دارد.
- عصیات می تواند مرگ آفرین باشد.
- نقطه ای که اهداف محدود را رها کرده، و به طرف خواست پروردگار که برایمان تغیین شده حرکت می کنیم.
قدم ششم
می‌خواهم به‌رهایی برسم.
07
با فروتنی از او خواستیم کمبودهای اخلاقی ما را برطرف کند. (عنوان قدم هفت)
- فروتنی یعنی چه؟
- معانی آن برای ما چه می تواند باشد؟
- طریق آزادی روح در انسان.
- کمک لازم برای بقاء زندگی.
- اهمیت خرد و کوچک ساختن غرور.
- دگرگونی شکست و بیچارگی از راه فروتنی.
- نیروی حاصل از ضعف.
- تحمل درد، اجازه ورود به زندگی جدید می باشد.
- ترس های خودمحورانه عامل مهم بروز نواقص می باشد.
- گام هفتم که تغییر برداشت هاست، از نفس رهایمان کرده و ما را به سوی خداوند سوق می دهد.
قدم هفتم
برای رسیدن به این رهایی از نیروی‌برترم کمک می‌گیرم.
08
فهرستی از تمام کسانی که به آنها زیان رسانده‌بودیم، تهیه کردیم و در صدد جبران برآمدیم. (عنوان قدم هشت)
- این قدم و دو قدم بعدی درباره روابط شخصی می باشد.
- همزیستی با دیگران ماجرایی شگفت آور است.
- موانع کار:
- نداشتن تمایل در بخشش.
- گردن نگرفتن رفتار غلط در مورد دیگران.
- فراموشی عمدی.
- لازمه برآورد کامل گذشته ها و بینش عمیق، نتیجه کامل می باشد.
- انواع زیان و صدمات بر دیگران.
- اجتناب از قضاوت های شدید.
- برداشت بی غرض.
- این گام سرآغاز پایانی انزوا می باشد.
قدم هشتم
از خودم می‌پرسم: به‌چه کسانی آسیب زده‌ام؟ چطور می‌توانم جبران بکنم؟
09
به طور مستقیم در هرجا که امکان داشت از افرادی که به آنها زیان رسانده‌بودیم، جبران خسارت کردیم، مگر در مواردیکه انجام آن زیان مجددی به ایشان و یا دیگران وارد کند. (عنوان قدم نه)
- یک فکر آسوده، اولین لازمه قضاوت درست است.
- وقت شناسی برای جبران خسارت اهمیت دارد.
- شهامت چه می باشد؟
- درایت به معنی شانس های حساب شده می باشد.
- به هنگام ورود به الکلی های گمنام جبران خسارت شروع می شود.
- آسایش فکری را نمی توان با ناراحتی دیگران به دست آورد.
- لزوم تشخیص.
- مسئولیت مهیا شدن جهت عواقب گذشته و قبول مسئولیت برای رفاه دیگران، روحیه پله نهم می باشد.
قدم نهم
اگر بتوانم، تلاش می‌کنم اشتباهاتم را جبران کنم.
10
به تهیه ترازنامه شخصی خود ادامه دادیم و در صورت قصور بلافاصله به آن اقرار کردیم. (عنوان قدم ده)
- آیا می توانیم در هر شرایطی هشاری مانده و تعادل روحی خود را حفظ کنیم؟
- پژوهش درون، به گونه ای عادت می شود.
- اعتراف، تقبل و اصلاح تدریجی نواقص.
- دردهای پس مانده احساسی.
- زمانی که با گذشته آشتی کردیم، با نبردهای کنونی روبرو می شویم.
- انواع مختلف ترازنامه.
- خشم و رنجش ها، حسادت و تاسف به حال خود و غرور زخمی شده، همه به بطری مشروب ختم می شود.
- خودداری، اولین هدف.
- مصونیت در برابر “بزرگنمایی”.
- محسنات و عیوب را سنجش می کنیم.
- بررسی نیات.
قدم دهم
من خودم را بررسی می‌کنم، آیا صادق هستم.
11
از راه دعا و مراقبه کوشیدیم به پروردگاری که خود درک می‌کردیم نزدیک‌تر شویم و فقط طالب آگاهی از خواست او برای قدرت اجرایش شدیم. (عنوان قدم یازده)
- دعا و مراقبه طرق اصلی ارتباط با قدرت مافوق.
- رابطه بررسی از نفس و مراقبه و دعا.
- اساس و شالوده تزلزل ناپذیر زندگی.
- چگونه مراقبه کنیم.
- مراقبه بدون حد و مرز است.
- یک ماجرای فردی.
- اولین ثمره، تعادل روحی است.
- در مورد دعا چه می دانیم؟
- درخواست روزانه جهت درک خواست پروردگار و توفیق در انجام آن.
- پرسش در مورد نتایج حاصل از دعا بی مورد است.
- پاداش های حاصل از دعا و مراقبه.
قدم یازدهم
همیشه از نیروی برترم درخواست می‌کنم کمک کند تا در مسیر صحیح باشم.
12
با بیداری روحانی حاصل از برداشتن این قدم‌ها، سعی کردیم این پیام را به الکلی‌ها برسانیم و این اصول را در تمام مراحل زندگی خود به اجرا درآوریم. (عنوان قدم دوازدهم)
- شادمانه زیستن تم دوازدهمین قدم می باشد.
- عمل، کلید کار می باشد.
- ایثار بدون جشم داشت.
- قیمتی برای عشق نمی نوان گذاشت.
- بیداری روحانی چه می باشد؟
- بیداری جدید وجدان و نقس، هدیه ای مجانی.
- دریافت هدیه در انجام دادن گام های دوازده گانه است.
- واقعیت با شکوه.
- پاداش کمک به دیگر الکلی ها.
- انواع کارکرد قدم دوازدهم.
- مشکلات حاصل از انجام قدم دوازدهم.
- در مورد عملکرد این اصول در تمام مراحل زندگی چه می توان گفت؟
- یکنواختی، رنج و بدبختی در قبال کارکرد قدم ها سودمند می شوند.
- مشکلات در اجرای گام ها “دوگامه بودن”.
- “دوازده گامه بودن” و اثرات آن در رابطه با ایمان.
- رشد روحانی دوای درد است.
- رشد معنوی را در درجه اول قرار دادن.
- نفوذ و اتکاء بیش از حد.
- زندگی خود را بر اساس داد و ستد قرار دادن. تکیه به خداوند لازمه بازسازی الکلی ها.
- “اجرای تمامی این اصول در زندگی” روابط داخلی در الکلی های گمنام.
- چگونه درک در امور مادی تغییر می یابد به همین منوال احساسات در مورد اهمیت شخصی تغییر می کند.
- غرایز به واقعیت ها سوق داده می شوند.
- درک، کلید و راه گشای برداشت سالم بوده و عمل صحیح لازمه زندگی مفید است.
قدم دوازدهم
من با این قدم‌ها زندگی می‌کنم و بهتر می شوم. من تلاش می‌کنم تا به دیگر الکلی‌ها کمک کنم.