01
ما اقرار کردیم که در برابر الکل بیقدرت بودیم و زندگیمان غیرقابل اداره شدهبود. (عنوان قدم یک)
چهکسی دوست دارد به شکست کامل خود اقرار کند؟ مطمئناً هیچ کس. هر یک از غرایز طبیعی در مقابل اظهار ناتوانی فردی مقاومت میکند. در حالی که مشروب به دست باشیم، واقعاً برای ما بسیار دشوار است اقرار کنیم که ذهن خود را چنان درگیر وسواس عمل مخرب خوردن مشروب کردهایم که فقط اراده خدا میتواند آن را از ما بزداید.
هیچ شکستی بالاتر از این نیست. الکل، که اکنون به عنوان طلبکاری درنده خو تبدیل شده، خودکفایی و اراده ما را برای مقاومت در برابر خواستههایش، از ما گرفته است. وقتی این حقیقت تلخ پذیرفتهشود، شکست ما به عنوان یک دغدغه انسانی کامل میشود.
ولی به محض ورود به انجمن، نظر ما نسبت به این خفت مطلق کاملاً تغییر میکند. ما درمییابیم که تنها با شکست کامل میتوانیم اولین گامهای خود را به سوی رهایی و توانایی برداریم. درنهایت معلوم میشود، پذیرفتن ناتوانی فردی همان پایه مستحکمی است که زندگی و سعادت ما بر آن بنا میگردد.
— برگرفته از کتاب “گامهای دوازدهگانه و سنتهای دوازدهگانه” انجمن الکلی های گمنام
قدم اول
بطری الکل من را شکست داد. زندگی من آشفته شدهاست.
02
به این باور رسیدیم که نیرویی برتر از خودمان میتواند سلامت عقل را به ما بازگرداند. (عنوان قدم دو)
قدم دوم
اینجا کمک وجود دارد.
03
تصمیم گرفتیم تا اراده و زندگی خود را به پروردگاری که خود درک میکردیم بسپاریم. (عنوان قدم سه)
قدم سوم
من اجازه میدهم تا نیرویبرتر قدرت را به دستگیرد.
04
یک ترازنامه اخلاقی بیباکانه و موشکافانه از خود تهیه کردیم. (عنوان قدم چهار)
قدم چهارم
من نیاز دارم تا نگاهی به زندگی گذشتهام بیندازم.
05
ماهیت دقیق خطاهای خود را به خداوند، خودمان و یک انسان دیگر اقرار کردیم. (عنوان قدم پنج)
قدم پنجم
اعتراف میکنم کارهایی که کردم اشتباه بودند.
06
آمادگی کامل پیدا کردیم که خداوند کلیه نواقص اخلاقی ما را برطرف سازد. (عنوان قدم شش)
قدم ششم
میخواهم بهرهایی برسم.
07
با فروتنی از او خواستیم کمبودهای اخلاقی ما را برطرف کند. (عنوان قدم هفت)
قدم هفتم
برای رسیدن به این رهایی از نیرویبرترم کمک میگیرم.
08
فهرستی از تمام کسانی که به آنها زیان رساندهبودیم، تهیه کردیم و در صدد جبران برآمدیم. (عنوان قدم هشت)
قدم هشتم
از خودم میپرسم: بهچه کسانی آسیب زدهام؟ چطور میتوانم جبران بکنم؟
09
قدم نهم
اگر بتوانم، تلاش میکنم اشتباهاتم را جبران کنم.
10
به تهیه ترازنامه شخصی خود ادامه دادیم و در صورت قصور بلافاصله به آن اقرار کردیم. (عنوان قدم ده)
قدم دهم
من خودم را بررسی میکنم، آیا صادق هستم.
11
قدم یازدهم
همیشه از نیروی برترم درخواست میکنم کمک کند تا در مسیر صحیح باشم.
12
قدم دوازدهم
من با این قدمها زندگی میکنم و بهتر می شوم. من تلاش میکنم تا به دیگر الکلیها کمک کنم.